妊婦さんにおすすめのノンカフェイン飲み物7選【安心して飲めるものだけ厳選】

妊娠中って、「これ飲んで大丈夫かな？」って気になりますよね。

妊婦さんにとって水分補給はとても大切！
でもカフェインが気になって、飲み物迷子になりがち…

この記事では、
妊婦さんが安心して飲めるノンカフェイン飲み物7つ を紹介します。

すべて カフェイン0の飲み物だけ を厳選していて、
私自身が妊娠中に飲んでいるものも含めてまとめました。

妊婦さんにおすすめのノンカフェイン飲み物7選

飲み物難民の妊婦さんにおすすめ！
どれもカフェインゼロなので、安心して取り入れられます。

麦茶

定番の飲み物「麦茶」

ミネラルや食物繊維が豊富です。

冷たい麦茶をがぶ飲み！は良くないですが、常温や温かい麦茶はおすすめです。

くせも少ないので飲みやすいですね。

ルイボスティー

カルシウムや鉄、亜鉛も含まれているので赤ちゃんの発育にもおすすめ。

※ただし、妊娠後期は“飲みすぎだけ”注意。

コーン茶

胃にやさしくて、香ばしい味のコーン茶もおすすめです。

冷たくても温かくしてもおいしいです。

黒豆茶

妊婦さんに大敵な「冷え」対策には黒豆茶。

また、食物繊維も豊富で便秘対策にもなります。

カリウムも含まれているのでむくみが気になる方にもおすすめ！

たんぽぽコーヒー

たんぽぽコーヒーは、通常の紅茶やコーヒーと違いノンカフェインです。

焙煎したたんぽぽの根から作られるので、「タンポポ茶」とも呼ばれます。

味はコーヒーに似てるという意見もあれば、麦茶やほうじ茶に近いとも言われています。

気になる方はぜひ、飲んでみてくださいね。

生姜湯

体を温めてくれる生姜は妊婦さんに優しい飲み物です。

生姜を取り入れると、つわりが楽になるとも言われています。

バナバ茶

あまり聞きなれない名前ですが、ノンカフェインで妊婦さんでも飲みやすい健康茶です。

ほんのり甘いやさしい味のお茶で、意外とクセが少ないので飽きずに飲めます。

【番外編】妊娠8か月以降におすすめ！ラズベリーリーフティー

妊娠初期と中期には飲めませんが、妊娠8か月以降に飲むと安産になるといわれているラズベリーリーフティー。

気になる方はぜひのんでみてくださいね。

私は37週から飲み始めました！

【まとめ】体調を相談しながら水分補給しよう！

妊娠中はどうしても体に取り入れるものに敏感になってしまいますね。

あまり気にしすぎてしまうとストレスになってしまうことも。

どの飲み物も過剰に飲みすぎるのは避けて、いろいろな飲み物を楽しみながらマタニティライフを送れるといいですね。